Flus медициналық анимациясы Unsplash-тен

COVID-19 пандемиясында өзін-өзі карантинге қою кезінде үйде жасалатын 10 нәрсе

Дүйсенбі, 16 наурыз, 2020 ж. Құрама Штаттарда 3487 адам коронавирусқа оң нәтиже берді (сонымен қатар COVID-19 деп аталады) және 68 адам қайтыс болды. Менің жағдайымда қазір бізде коронавирустың 10 расталған жағдайы бар. Позитивті тестілеуден өткен бір адам саяхат жасамадым немесе олар ауырған адамдармен болған жоқ деп мәлімдеді. Коронавирус біздің мемлекетімізде ойлағанымыздан әлдеқайда ұзақ болған. CDC мәліметтері бойынша, әсер ету көздері бойынша 205 іс-сапар саяхатқа байланысты, 214-і жақын байланыста, ал 3,068-і әлі бақылауда емес. Бүкіл әлем жабылғанға ұқсайды және бәрін келесі 15 күн, тіпті одан да ұзақ уақыт үйде болуға шақырды. Өзімізді және өзгелерді осы тез таралатын және өлімге әкелетін вирустан сақтай отырып, психикалық денсаулығымызды қалай қорғауға болады? Өзімізді бір-бірімізден оқшаулап, іштей жабысып қалу адамдардың көптеген көңіл-күйін, қайғысын, дәрменсіздік пен депрессияны тудыруы мүмкін. Мұнда сіз үйде COVID-19 күтіп тұрған кезде өзіңізді бос ұстау үшін жасай алатын он нәрсе:

Ps соңғысы - менің сүйікті!

  1. Оқыңыз
Суреттің ашылмаған каталогындағы фотосуреті

Оқу - кез-келген жерге бара алмайтын болсаңыз да, кез-келген жерге барудың тамаша тәсілі! Егер сіз бұрын Жақсы оқылған туралы естімеген болсаңыз, оны тексеріп алыңыз! Бұл сізге арналған кітаптарды ұсынатын керемет веб-сайт және қосымша!

2. Еркін жазу

Гленн Карстенс-Петерс Unsplash-тегі сурет

Жазу бізге әлеммен байланыста болуға, біздің кім екенімізді және өзімізді қалай сезінетінімізді жақсы түсінуге көмектеседі. Өз ойларымызбен бөлісу бізге адамдармен байланыста болуға, ортақтығын табуға және айырмашылықтарды қабылдауға көмектеседі.

3. Жаңа музыканы ашыңыз

Blaz фотосы Unsplash-те

Пандораға барып, станцияны таңдап, оны ойнауға мүмкіндік беріңіз. Жазған кезде маған шабыт беру үшін музыка тыңдағанды ​​ұнатамын, маған жаңа материалдар керек болды, сондықтан мен осылай жасадым. Мен көптеген әсем, шабыттандыратын әндер мен таңғажайып әртістерді таптым! Мен станцияда ойнауға және әр әннің сөздері мен дыбыстарын қабылдауға мүмкіндік алдым. Ән маған ұнады ма, жоқ па, ол аяқталғанша ма, жоқ па деп шешпедім.

4. Журнал

және Unsplash-тегі ойлар каталогы бойынша фото

Журналистика, еркін жазу сияқты, жеке ойларыңыз бен сезімдеріңізді зерттей отырып, әлеммен байланыста болудың тамаша тәсілі. Бұл әсіресе белгісіздік пен күйзеліс кезінде емдік болуы мүмкін. Жазудың ең сүйікті тәсілдерінің бірі - алғыс журналында. Мен өмірімдегі жақсы нәрселер туралы ойланғаным үшін ризашылығымды білдіремін.

5. Ескі фотоларға қараңыз

Лаура Фурманның түсірілмеген суреті

Мен шаршап келген кезде үнемі сүйіп көретін нәрсе - бұл ескі отбасылық фотоальбомдарды қарау! Егер сіз мұны жасамаған болсаңыз, міндетті түрде керек! Ескі күндерді қайта қарау - уақытты өткізудің жақсы тәсілі. Мен ескі суреттердің суреттерін альбомдарыма түсіріп, оларды Facebook-те бөліскенді ұнатамын. Бұл менің отбасымды әрқашан бір-бірімен байланыстыруды тоқтатпайды! Мен бөліскен ескі фотосуреттерге түсініктемелерді оқу маған қуаныш әкеледі!

6. Көктемгі тазалау

Ашық компанияның фотосы

Тазарту - өзіңізді сергитіп, үйде отырғанда белсенді болудың тамаша тәсілі! Диванға түсіп кету өте оңай, сізде ештеңе жоқ сияқты сезінген кезде ештеңе жасамаңыз. Көктемгі тазалауды бастауға осы уақытты пайдаланыңыз. Шкафтан өтіп, бөлмені ұйымдастырыңыз, төбенің желдеткіштерін шаңдатыңыз немесе үстелдің үстін сүртіңіз.

7. Отбасы мүшесіне / досыңызға қоңырау шалыңыз немесе FaceTime арқылы қоңырау шалыңыз

Марк-Андре Жюльеннің фотосы Unsplash-те

Сауда орталығында немесе мейрамханада жүру қауіпті болуы мүмкін, бірақ бұл бір-бірімізбен байланыста бола алмаймыз дегенді білдірмейді. Әрине, сіз әрқашан мәтін немесе FaceBook хабарламасын жібере аласыз. Бірақ неге заттарды біраз шайқамасқа? Досының немесе сүйген адамның дауысын телефон арқылы есту (немесе олардың FaceTime арқылы күлімсіреген жүзін көру) қиын кездерде жанға жақсы. Бұл біздің бәріміз жалғыз емес екенімізді және қандай болмасын, әрқашан бір-бірімізбен болатынымызды еске салады.

8. Netflix-тен жаңа нәрсені қараңыз

Unsplash-тегі фреймдер түсірген сурет

Осы сәтте біз бәрімізді Office бағдарламасына шамамен 70 рет итермелеген шығармыз! Өзгеріске арналған жаңа серияларды көріңіз! Мен F әлемнің аяқталуын, бейтаныс заттар, сіз, жақсы жер, Сабринаның шытырман оқиғалары мен Walking Dead ұсынамын.

9. Түс немесе сурет

Суретті KOBU агенттігі Unsplash бойынша

Егер сіз өзіңіздің ойыңыздан мүлдем скучно болсаңыз, сурет салуға немесе бояуға тырысыңыз! Бұл балалық шақ сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл жай ғана терапевтикалық болып табылады, өйткені мен үшін жазу кейде болуы мүмкін.

10. Біреуге туған күнді тосын сый жоспарлаңыз

Ади Голдштейннің фотосы Unsplash-те

Бұл менің есімнен жалыққанымды немесе қоқыс үйінділерінде жүргенімді сезген кездегі ең сүйікті ісімнің бірі. Мен өзімнің күнтізбеме кімнің туған күні келе жатқанын көру үшін қараймын және олар үшін ерекше бір нәрсе жоспарлай бастаймын! Сіз ертерек орната алатын көптеген заттар бар, мысалы, гүлге тапсырыс беру немесе шарға гүл шоғын қою. Мен адам туралы ойлағанды ​​ұнатамын, содан кейін олар сүйікті нәрселерін жазып, олар туралы мен білемін. Мен жасағаннан кейін мен сыйлықтар идеяларын googling және Pinteresting бастаймын және маған ұнайтын идеяларды сақтаймын! Не болғанына байланысты мен сыйлыққа (-тарға) тапсырыс бере аламын немесе өзімнің туылған күніме жақынірек заттарды (-ларды) сатып алу үшін өзіме ескерту жасай аламын. Сіз өзіңіздің сыйлықтарыңызды ертерек жоспарлап, шынымен сіз тойлап жатқан адамдар туралы сүйіспеншілікке баулу арқылы қаншалықты ерекше және ерекше жасай алатындығыңызға таңданасыз!