COVID-19 шыққан кезде есте сақтау керек 10 нәрсе

Осы тарихи сәтте алаңдаушылық, алаңдаушылық және шатастыру түсінікті. (Шын мәнінде, мұндай жағдайда бізде бұл эмоцияларға эволюциялық бейімділік бар.)

Сіздің және қоғамның әл-ауқатын сақтаудың он әдісі:

  1. Қарғыс қолдарыңызды жуыңыз. Сіз бұл кеңесті жеткілікті естідіңіз. Қол жууды «Мен тірі қаламын» хорымен ән айтуды біріктірген кезіңіз болды ма? Не істесе де, суды кемінде 20 секунд ұстап тұруға болады.
  2. Қажетті заттарды (тамақ, дәрі-дәрмек, дәретхана қағазы, тазалағыш заттар) жеткілікті түрде жинаңыз. Мұны жасамаңыз.
  3. Көпшіліктен аулақ болыңыз. Әрине, сізде қазір таңдау мүмкін емес, солай ма? Мұны есіңізде сақтаңыз: сіз Netflix-тің алдындағы диванда отырып, өз $ $ -ны үнемдеу үшін емес, біздің арамызда жүрген ең әлсіздерді қорғау үшін отырсыз.
  4. Өзіңіздің сүйікті қарт азаматтарыңызға қоңырау шалыңыз. Мүмкін сіз ең жақсы көретін қарт азаматтарға қоңырау шалыңыз (егер олардың нөмірі болса). Ақсақалдармен сөйлесу әрдайым қажет, сондықтан сіз жақсы күндер туралы (және онша жақсы емес күндер) бір нәрсе біле аласыз. Сонымен қатар, егде жастағы адамдар арасындағы әлеуметтік оқшаулау індет деңгейінде болды, тіпті COVID-19 індеті жағдайды нашарлатқанға дейін.
  5. Отбасыңызға, достарыңызға, отбасылық достарыңызға (достарыңыздың отбасы? Кез-келген / барлық комбинациялар) тіркеліңіз. Телефоныңызды алып тастағаннан кейін, «сәлем қалайсыз ба?» Бағдарламасының артықшылығы бар басқа біреулерге мәтінді, сондай-ақ көмектесу ұсынысын жіберіңіз.
  6. Спортзалға бармаудың сылтауын білетіндер үшін денсаулық сақтау мамандары бізге жаңасын ұсынды: бұл біздің денсаулығымызға қауіп төндіреді. Десе де, таза ауамен дем алып, Д витаминін ішіп, көрші немесе саябақты аралап шығу керек.
  7. Алдағы бірнеше аптадағы тамақтану рационын қарастырғаннан кейін, жаңалықтар диетасы туралы ойланыңыз. Сіз үшін қандай көздер пайдалы және қайсысынан аулақ болған дұрыс? Әр түрлі санаттардағы (жергілікті, ұлттық және халықаралық) ақпаратты қамтуды қалай теңестіресіз және мұның бәрі сізге сіңіп кетпейтіндігіне қалай көз жеткізесіз?
  8. Оның айналасында ешқандай жол жоқ: адамдар осы індеттің және оның бұзылуының салдарынан зардап шегуде. Жергілікті қоғамдастыққа қызмет ету және қиын адамдар мен отбасыларға қолдау көрсету жолдарын табу үшін Интернетті біршама қате пайдаланыңыз. Мүмкін бұл лайықты коммерциялық емес ұйымға қайырымдылық жасауды, шағын бизнестен сыйлық картасын сатып алуды немесе қолыңыздан келгенше үлес қосуды білдіреді.
  9. Ойыңызды белсенді және алаңдаушылықтан басқа нәрсемен айналысатын тыныштандыратын, креативті және нәтижелі тәсілдерді табыңыз. Қызығушылық танытып, кітап ашыңыз, жаңа шеберлікті игеріңіз, тегін онлайн-сабаққа жазылыңыз. Шекспир оба кезінде Кинг Лирді жазды. Әлеуметтік алыстау сіз жасай және таба алмайсыз дегенді білдірмейді.
  10. Дауыс беру үшін тіркелгеніңізді тексеріңіз. Басқаларды өздерінің дауыс беру күйін тексеріп, дауыс беруге тіркелуге шақырыңыз. Біздің сайланған шенеуніктер алдағы бірнеше апталарда және айларда біздің атымыздан маңызды шешімдер қабылдайды. Оларға өз ойларыңызды айтыңыз. Олардың жұмысы желіде болған кезде сізде сөз бар екеніне көз жеткізіңіз.
Осы керемет мысықтар сияқты бір-бірімізге көңіл бөлейік.

Ескерту: Егер сіз немесе сіз білетін адам Интернетке ақысыз қосылуды қажет етсе немесе COVID-19 пайда болса немесе коммуналдық төлемдер мен телефон төлемдерін төлеу мүмкіндігі туралы сұрақтарыңыз болса, осы жаңартулар мен ресурстарға жүгініңіз. Азық-түлік қаупі бар немесе қоғамдық көмекке мұқтаж адамдар үшін бұл онлайн құрал көмектесе алады. Пандемияға байланысты мемлекеттік үкімет қабылдаған әрекеттерді осы жерден бақылай аласыз.