Коронавирус туралы алаңдаушылықты жеңілдетуге бағытталған 12 оң нәрсе

Ақпарат маңызды, бірақ ақпараттың шамадан тыс жүктелуі қажетсіз стресс пен мазасыздықты тудыруы мүмкін.

Unsplash сайтындағы Илияс О'Доннеллдің суреті

Теледидарды қосуға немесе әлеуметтік медиа арқылы айналдыруға әдеттегіден көп уақыт кететіндіктен, көпшілігіміз үнемі Коронавирустық әңгімеге қосыламыз. Кім не алаңдамайды, кім әлі барларға шығады және қай қалалар бәрін жауып жатыр, өйткені адамдар әлі де барларға шығатын болды.

Дұрыс хабардар болу өте маңызды болғанымен, болашақта нәтижелі болмайтын нәрсеге тым көп көңіл бөлу сияқты нәрсе бар.

Сонымен, пандемияның қазіргі жағдайы туралы дұрыс және нақты ақпарат пен жаңалықтар алғаннан кейін, уақытты тағы не толтыруға болады?

1. Басқаларды жұбатуға көңіл бөл.

Бұл көптеген адамдар үшін тыныш уақыт. Белгісіздік, шатасушылық, өзіне және айналамыздағы адамдарға деген қамқорлық бар.

Көшбасшылық рөліне кіруге шақырылғандар үшін қазір уақыт келді. Бұл сіздің үй шаруашылығыңызда немесе миллиондаған онлайн-ізбасарларыңызда болсын, сізге қажеттіліктері бар адамдарға көзқарас пен түсінік беру мүмкіндігі бар.

Бәрі шатастырып, өмірде осы оқиғаға байланысты өзгеріп отырады, бірақ әрқайсымызда қайталанбас өмірлік тәжірибелер мен даналар бар.

Жақын адамдармен байланыс орнатыңыз, әлеуметтік желілерде сөйлесуді бастаңыз, адамдар қосыла алатын виртуалды топтар немесе бейне сұхбаттар бастаңыз.

Қараңғыда маяк бол.

2. Оқуға зейін қою.

Мен мұны алдыңғы бөліктерде айттым, бірақ бұл өте маңызды. Біз бұл уақытты жаңа білім алып, ой-өрісімізді кеңейту үшін пайдалана аламыз. Егер сіз әдеттегі жұмыстан тыс уақытты подкасттар мен аудиокітаптарды тыңдауға арнау сияқты қарапайым нәрсе жасасаңыз да, айналаңыздағы технологияны өз пайдаңызға қарай пайдалана аласыз.

3. Ақша табудың жаңа тәсілдеріне назар аударыңыз.

Көбісі үйден үздіксіз жалақы алып жұмыс істейді, бірақ миллиондаған және миллиондаған адамдар одан әрі ескертілгенше жұмыссыз қалады. Интернетте табыс табу үшін өзіңіздің дағдыларыңыз бен қабілеттеріңізді зерттеуге (заңды) мүмкіндік беретін уақыт келді.

Әлем - бұл сіздің тұтынушылық базаңыз және адамдар әдеттегіден гөрі көп уақытты Интернетте өткізеді. Осы мүмкіндікті оларға қол жеткізу үшін пайдаланыңыз. Әр адамның құндылығы бар.

4. Жаңа әдеттер қалыптастыруға көңіл бөлу.

Мен өзімнің презентацияларымда әрқашан айтатынымның бірі - бұл тәртіптің бұзылуы.

Тіпті тәртіпті адамдар кейде жалқау болады. Біз барлығымыз ұйықтағымыз келеді, спортзалға бармаймыз немесе пайдалы тамақ дайындаудың орнына пиццаға тапсырыс береміз.

Адамдарды бөлетін жалғыз айырмашылық - бұл тәртіп. Мылтықты қаламасаңыз да, жабысып қалу.

Үйде отырғаныңыз сіздің күнделікті өміріңізді ұмытып кетуіңізді білдірмейді. Шындығында, сіздің күндеріңіздегі ашық уақыт - бұл сізге және сіздің өнімділігіңізге қызмет ететін жаңа ойық жасаудың тамаша мүмкіндігі.

Содан кейін, «қалыпты өмірге» оралу керек кезде, сіз осы жағымды әдеттерді өзіңізбен бірге алып жүресіз.

5. Сіздің жеке басыңызды анықтауға көңіл бөліңіз.

Бұл көптеген адамдар үшін рефлексия кезеңі. Үнемі қозғалатын өмірдің мәжбүрлеп бәсеңдеуі. Кейбіреулер үшін жұмыстан босату немесе компания жабылып қалу сияқты.

Мәңгілік оптимист ретінде мен мұны ойлануға мүмкіндік ретінде көремін. Өмір қайтадан алға жылжуды бастағанда, біз сол жолмен жүру немесе жаңа нәрсені бастауды қалайтындығымызды шеше аламыз.

Үнсіздікте өзіңізбен бірге отыруға уақыт бөліңіз және шынымен сұраңыз: Мен кіммін?

Жақсы - «Мен кім болғым келеді?»

Содан кейін, сол адам болу стратегиясын жасауды бастаңыз. Бұл сіздің өміріңізде жаңарған ұшқын мен қуат алуға мүмкіндік беретінін білесіз.

6. Денсаулыққа зейін қойыңыз.

Пісіруді денсаулық үшін қай уақыттан бастау керек? Йога жаттығуын бастайсыз ба? Соңында қысқа ғана медитациядан бастайсыз ба?

Жаяу серуендеңіз немесе айналаңызда жүгіріңіз, виртуалды жаттықтырушыны жалдап, дене салмағын көтеру жаттығуларымен жұмыс жасаңыз, YouTube-тен шығармашылық рецептер іздеңіз. Көлікке отырмай-ақ көп нәрсені жасауға болады.

7. Көру тақтасын құруға назар аударыңыз.

Көптеген адамдар өмір сүргіңіз келетін өмірдің көрнекі бейнесін жасауда көру тақтасының тиімділігі туралы ант береді. Журналдардағы суреттерді қиып алыңыз, Интернеттен басып шығарыңыз және күнделікті шабыттандыруға болатын заттардың коллаждарын бірге салыңыз.

8. Netflix-ке назар аударыңыз.

Әрине, бұл уақытты тиімді пайдалану емес ... бірақ сонымен бірге, әсіресе қатты күйзеліс немесе шатасу кезінде, қазір және одан кейін босатуға рұқсат беру жаман емес.

9. Тазалау мен ұйымдастыруға назар аударыңыз.

Алға барыңыз, үйде ештеңе жоқ екенін айтыңыз ... жай ... жүріңіз ... алға.

10. Ақшаны басқаруға назар аударыңыз.

Табыс баяулап немесе тоқтағандықтан ғана емес, күндіз, аптада немесе айда ақшаңызды не жұмсап жатқандығыңызды көріңіз.

Біз көбінесе заттардың қалай өзгеретінін естен шығарып аламыз. Бұл күнделікті кофе айына 30 күн, мысалы ...

Егер біраз уақытты артқа тастап, шығындар әдетін бағалауға уақыт бөлсек, уақыт өте келе олар үшін балама табу оңай болады.

11. Беруге көңіл бөліңіз.

Айналаңыздағы көп адамдар аз уақытты бастан кешіруде және қиын уақыттарда күресуде. Қиындыққа тап болған адамға тамақ, садақа немесе виртуалды көмек қалай жіберуге болатындығы туралы ойланыңыз.

Біз толықтай құлыптаулы емеспіз (17.03.2010 жылы), сондықтан сіз әлі де азық-түлік дүкеніне барып, басқаларға тапсыруға болатын немесе консервіленген тауарларды немесе тез бүлінбейтін заттарды ала аласыз.

Немесе шығармашылық сыйлық жасаңыз, хат жазыңыз, біреудің күнін жарықтандыру үшін бір нәрсе жасаңыз.

12. Қарым-қатынастарыңызға назар аударыңыз.

Қайта қосылу уақыты келді. Тек өзімізге ғана емес, айналамыздағы адамдарға да.

Күнделікті өмірдегі ашуланшақтық бізді оңай алыстатады, қарым-қатынасқа кедергі келтіреді және бір-бірімізді толықтай қабылдауға тым шаршатады (сөзбе-сөз және бейнелі түрде). Бұл уақытыңызды алдымен өзгелермен бірге болу үшін қайта қарау үшін пайдаланыңыз.

Өзгелер үшін ойын ойнаңыз, романтикалы болыңыз, бірге тамақ дайындаңыз, бір бөтелке шарап құйыңыз және фильм көріңіз. Үйден шықпай-ақ «күндізгі түнді» өткізіңіз.

Балаларыңызбен жұмбақтар жасаңыз немесе шығармашылықпен айналысыңыз. Олар мектептен шыққандықтан, олар оқуды тоқтату керек дегенді білдірмейді.

Егер сіз бойдақ болсаңыз, келесі бірнеше аптада онлайн-кездесу ON FIRE болады. Аяқталғаннан кейін кездесуге болатын жаңа адамдармен байланыс орнатыңыз.

Бәрінен бұрын, сіз өмір сүргіңіз келетін өмірді құруға және өмір сүруге, сіз болғыңыз келетін адам болуға көңіл бөліңіз.

Бұл әрқашан сіздің бақылауыңызда болды. Енді сіз оны шындыққа айналдыруға уақыт таптыңыз.

Осылардың қайсысын жүзеге асыруды жоспарлап отырсыз? Төмендегі пікірлермен бөлісіңіз немесе әлеуметтік желілерден хабарлаңыз: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Сөйлеу және кеңес беру