Денеңізге коронавируспен күресуге көмектесетін 21 тағам

Суреттің түсірілімі: Эрда Эстремера

Коронавируспен (COVID-19) күресу үшін бәрі қолмен санитарлық тазарту, сабын, маска және дезинфекциялық заттарды сатып алуға асығуда және сатып алуда, бұл дұрыс тәсіл, бірақ бұл шайқастың жартысы ғана.

Коронавирус туралы айтатын болсақ, мамандар вирустың алдын-алу үшін күшті иммундық жүйенің болуы қажет дейді. Егер сіз вирусты ұстамасаңыз, жақсы мүмкіндік алғыңыз келсе, өзіңізге (денеңізге) жақсы қамқорлық жасағыңыз келеді және бұл белгілі бір тағамдарды жеу арқылы жасалады. С дәрумені, В6 дәрумені және Е дәруменіне бай тағам иммундық жүйені нығайтады және коронавирусқа қарсы күресуге мүмкіндік береді.

С дәрумені, В6 дәрумені және Е дәрумені иммундық жүйені нығайтуда қандай рөл атқарады?

С дәрумені - денеңізге антиденелер шығаруға көмектеседі. Антиденелер вирусқа қарсы тұру үшін қан протеинін шығарады.

В6 дәрумені - гомоцистеин деңгейін бақылайды. Гомоцистеин төмендетілген кезде ол сіздің иммундық жүйеңізді жақсартады.

Е дәрумені - бос радикалдар вирустармен күресуге көмектессе, Е дәрумені бос радикалдармен зақымдалған жасушаларды қорғауға көмектеседі.

С, В6 және Е дәрумендеріне бай тағамдар

7 С дәруменіне бай тағам

Брокколи -

Жұпар иісті қауын -

Түрлі-түсті орамжапырақ -

Кале -

Папайа -

Құлпынай -

Қызанақ -

В6 дәруменіне бай 7 тағам

Жұмыртқа -

Соя -

Нан -

Жержаңғақ -

Картоп -

Сүт -

Балық -

Е витаминіне бай 7 тағам

Күнбағыс тұқымдары -

Бадам -

Авокадо -

Cаумалдық -

Швейцария тақтасы -

Жаңғақ жаңғағы -

Лобстер -

Осы тағамнан тұратын диетаны үнемі ішіп отыру сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады және осы коронавирус індетімен күресуге көмектеседі. Сіздің диетаңыз осы 21 тағамның кем дегенде біреуінен соңғы рет қашан болған?

Смарт-қауіпсіздік жүйесі WiFi дабыл беру жүйесі, сымсыз қосылысы бар сымсыз қосылыстар жиынтығы Үйге арналған пәтер кеңсесі мен бизнес үшін ай сайынғы төлем жоқ DIY

Әдебиеттер:

https://www.omicsonline.org/open-access/vitamins-key-role-players-in-boosting-up-immune-responsea-mini-review-2376-1318-1000153.php?aid=87232