Коронавирустың бойдақ және карантинге ұшыраған кезіндегі 25 кеңестер

Коронавирус қорқынышы кезінде сізде коронавирусқа оң тест жасаған адаммен байланысқа түсуге тыйым салынуы мүмкін. Карантинге қойылғаннан кейін сіздің әлеуметтік өміріңіз құлдырайды, сіз танысуды және жиналысты мүлдем тоқтатасыз. Өзіңіздің жауаптылығыңызға көз жеткізіп, дәрігерден толық нұсқау алыңыз. Бұл туынды медициналық емес. Лицензияланған дәрігермен кеңесу үшін сөйлесіңіз.

Сізді карантинге жатқызған болсаңыз, сіздің қолыңызда көп уақыт болады. Уақыт - бұл мүмкіндік. Сіз коронавирустан бойдақ және карантинге түскен кездегі 25 кеңестер.

1. FaceTime достары

Осы уақыт ішінде сізде ешқандай әлеуметтік байланыс болмайды. FaceTiming - бұл досыңызбен жеке байланыс орнатудың ең жақын мүмкіндігі. Оларға ұнайтын нәрсені бөлісіңіз. Сіз аулақ болғаныңызға қоңырау шалыңыз. Тәуекелге бару үшін осы уақытты пайдаланыңыз.

2. FaceTime отбасы

Бұл уақытты отбасыңызбен қуанту үшін пайдаланыңыз. FaceTime оларды шынымен байланысты сезіну үшін жасаңыз. Біздің бос жұмыс кестемізбен отбасынан алшақ болу оңай.

3. Келесі 2 аптадағы жоспарларды болдырмаңыз

Бұл айқын қадам, бірақ келесі 2 аптадағы жеке жоспарларыңыздан бас тартуыңыз керек. Жауапты болыңыз және тиісті кеңес алу үшін лицензияланған дәрігерді іздеңіз.

4. Танысу бағдарламаларын жойыңыз.

Егер сіз бойдақ болсаңыз, танысу бағдарламаларын жойыңыз. Айналдыруды тоқтату үшін келесі уақытты пайдаланып, келесі 2 аптада аяқтағыңыз келетін нәрселерге назар аударыңыз. Егер сіз оларды кемінде 2 апта кездестіре алмасаңыз, сипаудың қажеті жоқ. Шапшаң тәуелділіктен арылыңыз және детокс жасаңыз.

5. Жұма күні кешке Filter Off қолданыңыз

Мүмкін, біз біржақты емеспіз, бірақ жұма сайын кешке Filter Off-дың бейне жылдамдығы туралы оқиғаларға қатысыңыз. Тағы да, FaceTiming сізге нақты байланыстарды құруға және үйден шыққанда жоспарлар құруға мүмкіндік береді.

Жаттығудан бас тартуға негіз жоқ. Әрине, сіз спортзалға бара алмайсыз, бірақ үйде жаттығу жасай аласыз. Йога мата мен салмақтарыңызды қалдырыңыз. Қоңыраулар кезінде салмақтарды алып, бұйралар жасаңыз. Егер сізде салмақ болмаса, онда диванға итеріп немесе түсіріңіз немесе екі салмақ алыңыз. Фрейзер Уилсонды Инстаграмнан қараңыз. Ол сіздің үйде салмақпен немесе онсыз жасай алатын көптеген жаттығуларға ие.

7. Жиналыстар арасында итермелеңіз

Кездесулер арасында бірнеше рет итеріңіз. Ауыр көтеруден басқа, күн бойына қозғалыс жасаңыз.

Үйде отырғандардың барлығынан сіздің денеңіз тарылуы мүмкін. Егер сіз керемет тұра алсаңыз. Егер сіз бірнеше йога мен жаттығулар жасай алсаңыз, келесі екі аптада денеңізді жақсы сезінесіз.

Кейде сіз күйзеліске түсуіңіз мүмкін. Медитация сізді негізге алып, санаңызды тыныштандырады.

10. Саяхатты бірнеше айға жоспарлаңыз

Сіз өзіңізді сәл жалғыз сезінетін шығарсыз, сондықтан алдын ала жоспарлаңыз. Карантин аяқталған кезде не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Досыңызбен жол сапарына барып, қызықты маршрут жоспарлаңыз. Ұшу үшін ештеңе жоқ, өйткені сіздің рейсіңіз тоқтатылуы мүмкін немесе сіз штаттарға қайта кіре алмауыңыз мүмкін. Қандай болмасын, жоспарлаңыз, сондықтан сіз жұмыста болмаған кезде күте алатын нәрселеріңіз бар.

11. Монша алыңыз

Карантиннен кейін өзіңізге ванна жасап, демалыңыз. Өзіңізді ваннамен емдеңіз және өзіңізді босатуға мүмкіндік беріңіз. Моншадағы бомбаны қарап шығыңыз, әртүрлі эфир майларын ұсынады.

12. Достарыңыздан азық-түлік жасауды немесе интернет арқылы тапсырыс беруді сұраңыз

Егер сіздің тоңазытқышыңыз бос болса, достарыңызға жеткізгіңіз келетін заттардың тізімін жіберіңіз немесе Amazon Whole Foods жеткізілімін қолданыңыз және тағамды сіздің есігіңізге жеткізіңіз. Ләззат алыңыз. Сіз үйден шықпай ақшаңызды үнемдейтін шығарсыз, сондықтан аздап (қор нарығы құлдырап тұрса да) қосымша тамақ пен шарап ішіңіз.

13. Егер сіз аяқталған болсаңыз, жаңа боксшылар мен брифингтер сатып алыңыз

Сіздің үйде коронавирус карантинге түскен кезде, сіздің макияжыңызды немесе киінуіңіздің қажеті жоқ. Сіз жай боксшыларды немесе іш киімдер мен көйлектерді киюге болады. Алайда, сізде 14 жұп болмауы мүмкін, сондықтан оларды қайта пайдаланбаңыз. Сіздің үйіңізде кір жуу болмауы мүмкін, сондықтан нашар жағдайда сіз Amazon-да көбірек боксшыларды сатып ала аласыз немесе кірлерді жинау үшін онлайн-сервисті қолдана аласыз.

14. Ұйықтаңыз

Бұл уақытты ұйқыға пайдаланыңыз. Сіз соңғы уақытта ұсынылған 7/2-ге дейін уақыт жұмсамайсыз ба? Fitbit - ұйқыны бақылаудың тамаша әдісі. Егер сіз болмасаңыз, ZZ-ге кіру үшін коронавирус карантинін қолданыңыз.

15. Психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз

Мұны төмендетуге болмайды. Егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратқыңыз немесе төмен сезінсеңіз, дағдарыстық мәтіндік желіге қоңырау шалыңыз немесе 18-пайыздық, 24-тен 7-ге дейін тең құқылы серіктестердің қолдау тобын қараңыз.

16. Netflix қарау

Бұл уақытты сүйікті шоуларыңызға жету үшін пайдаланыңыз. Мұнда Netflix-тің жоғарғы тізімі берілген.

17. Таспадан кітап оқыңыз немесе тыңдаңыз

Кітап оқыңыз немесе Kindle-де оқыңыз. Танысу бағдарламаларын пайдаланбай-ақ, сізде керемет кітапты оқып шығуға көп уақыт кетеді. Егер сіз оқуды жанкүйер болмасаңыз, Интернеттегі кітаптарды тыңдаудың қарапайым әдісін «Дыбысты» бөлімінен қараңыз.

18. Музыканы тыңдаңыз

Сүйікті ойнату тізімін тыңдаңыз немесе жаңасын жасаңыз. Spotify-де шығарылатын радардан жаңа музыканы зерттеңіз.

19. Адамдарды ашуландырмаңыз

Жауапты бол. Егер сізде карантин болса, достарыңыз бен қызметтестеріңізді ашуландырмауға тырысыңыз. Тағы да дәрігеріңізді тыңдап, олардың кеңестерін алыңыз.

20. Үйіңізді / пәтеріңізді тазалаңыз

Сіз алдағы екі апта ішінде сіздің үйіңізде немесе пәтеріңізде ілінесіз, сондықтан, ең болмағанда, оның таза екеніне көз жеткізіңіз. Олай болмаса, Amazon-да бірнеше жабдық сатып алып, жақсы вакуум бар екеніне көз жеткізіңіз.

21. Салықтар салыңыз

Ыңғайлы, салықтар 15 сәуірде төленеді, сондықтан салықты төлейтін уақыт келді! Бухгалтеріңізге қоңырау шалыңыз және онымен салықты іс жүзінде жасаңыз, немесе оны өзіңіз жасау үшін көптеген ғаламтор қызметтерінің бірін пайдалана аласыз.

22. Электрондық пошталарға тіркеңіз

Кіріс жәшігіңіз қалай? Кіріс жәшігі нөлге жетіп, жан тыныштығы үшін түсіріңіз. Енді сіздің мүмкіндігіңіз.

23. Карантин кезінде орындалатын мақсаттар тізімін жазыңыз

Бұл айқын көрініп тұрғандай, бірақ ой жүгіртуге уақыт бөліп, келесі екі апта ішінде мен не істегім келетіні туралы сұраңыз. Бұл ерекше жағдай, сондықтан уақытты өзіңіз үшін пайдаланыңыз.

24. Интернеттегі курстан өтіңіз

Өз шеберлігіңізді кеңейтіңіз. Уақытты пайдаланыңыз. Мүмкін сіз жаңа жұмыс іздеп жүрсіз бе немесе үнемі жаңа дағдыларды үйренуден бас тартқан шығарсыз. Енді міне сіздің мүмкіндігіңіз.

25. Жаңа хобби зерттеңіз

Өздігінен карантинге ие болу сізге белгілі бір жаңа әуестенушілікке жол бермейді, бірақ сіз Интернетте немесе өз үйіңіздің ыңғайлылығымен жасай алатын көптеген тонна бар. Кейбір әуестіктерге сурет салу, тігу, блог жүргізу, кодтау, пісіру және тағы басқалар кіреді.

Бұл мақала сізге келесі екі апта ішінде карантинге жатқызуға болатын нәрселер туралы ойлауға уақыт бөлуге көмектеседі деп үміттенемін. Егер сізде қызба пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз ASAP. Бұл жағдайға назар аудармаңыз. Осыдан кейін сіз жақсырақ адам болып, жеке өсуіңізді жалғастырасыз деп үміттенемін.

Алғашында https://getfilteroff.com сайтында 2020 жылдың 12 наурызында жарияланған.