Коронавируспен күресудің ең жақсы тәсілі - бұл біз басқаратын нәрсеге көңіл аудару

Ашық емес сызықтағы Visuals бойынша сурет
«Адам - ​​оқушы, ал ауыруы - оның ұстазы». ~ Альфред де Муссет

Ковид-19 пандемия әлемді тізе бүкті. Табиғат өте тез және керемет түрде біз одан жоғары емес екенімізді көрсетті. Біз оның бір бөлігіміз.

Адамзат біз күрделі түсінген жолдармен бұзылған күрделі экожүйенің бөлігі ретінде өмір сүреді және біз өз қызметіміздің әсерін жиілеп бара жатқан кезде сезінеміз.

Дүние жүзіндегі популяциялар климаттың өзгеруін осы немесе басқа формада бастан кешіре отырып, біз қазір бәрімізге өте жұқпалы және қауіпті коронавируспен күресу керек.

Аурудың экологиясын зерттеу бұрын-соңды болмаған.

Ковид-19 CDC бойынша Unsplash

Бұл біз саналы түрде өзіміз үшін таңдайтын сценарий емес, бірақ кейде біз қалағанымызды емес, қажет нәрсені аламыз. Мүмкін, бұл жағдайда планетаға да қажет. Бірлескен адамзат «уақытты» алуға мәжбүр болуда.

Ғалам бізге болашақ болашақтағы адамгершіліктен гөрі адам болуға нұсқау бере ала ма?

Көміртегі шығарындылары мен ластануы әсіресе Қытайда азаяды, сондықтан ол аз мөлшерде Жерге пайда әкеледі. Әлеуметтік алыстату біздің көпшілігіміз үшін қиын болады, алайда ол нәсіл ретінде және коронавирустың таралуын бәсеңдетумен қатар, ол қоршаған ортаға оң әсерін тигізеді.

Бұл қорқынышты сценарий өткен кезде біз ескі әдеттерімізге оралмай тұрып, оның барлық аспектілерін бірге үйренуіміз керек.

Біздің көпшілігіміз (менімен бірге) кейде алаңдаушылық, қорқыныш пен үрей сезімі бүкіл әлемде хаос пен белгісіздіктің өршуіне себеп болды, қорқынышпен нарықтар құлдырады.

Герд Альтманн Пиксабидің суреті

Біз бұл вирустың ауырлығымен тез арада келісуге мәжбүрміз.

Бәріміз бірге ойнайтын апаттық фильмде өмір сүргендей, бұл біршама сюрприз болды.

Мен өмір сүретін жерде, әлемнің көптеген бөліктеріндегідей, біз үрейге негізделген мінез-құлықтың куәсі болдық, мысалы, дүрбелең сатып алу, көбінесе бос сөрелерді құмға көміп, ештеңе болмағандай алып жүруге мәжбүр етеді.

Джон Кэмеронның суреті / Unsplash

Менің ең ауыр күнім - дүйсенбі. Мен өзімді жайсыз, дәрменсіз және ашуланшақ сезіндім, бірақ бәрінен бұрын ашуландым. Біздің премьер-министр Борис Джонсон және оның оңшыл скофанттар кабинеті басшылықтың жоқтығына ашуланды.

Үкіметтің және біздің ғалымдардың Қытайдан, Оңтүстік Кореядан және материктік Еуропадан (вирустың таралуынан бірнеше апта артта қалған) үйренуге мүмкіндігі болғанына қынжылып, адам өмірін қажетсіз жоғалтудың алдын-алу мүмкіндігін жіберіп алды.

Олар интеллектуалды бос әурешіліктің орнына өздерінің «табынға қарсы иммунитет» гипотезасын таңдады.

Майк Гальсворти мұны неге дұрыс емес деп түсіндірді:

Ақырында, үкімет Ковид-19 шыңын бәсеңдету үшін халыққа біршама ақылға қонымды нұсқаулар берді, бірақ олардың таралуын бәсеңдетуге қатысты алғашқы кеңестер сәйкессіздіктерге байланысты болды.

Әлеуметтік алшақтату мұнда және сол жерде жұмыс істейтін болса ғана қалай тиімді болады?

Кеше түстен кейін, үкімет жұма күнінен бастап барлық ескертуге дейін барлық мектептер жабылатыны туралы жариялаған кезде мектептер мен білім беру жүйесі ашық болды.

Менің үлкен қызымның мектебінде олар өткен жұмада коронавирусты күдікті іс туралы хабарлады. Эмили мен оның достары қызды білді және онымен бір апта бұрын сөйлескен. Әрине, ол қорқып кетті, біз вирус тек балаларға ғана әсер етеді деп түсіндірдік. Ол оны ұстап алып, оны басқа отбасыларына өткізгісі келмеді.

Бақытымызға орай, біздің ешқайсымыз жоғары қауіп тобына жатпайды және біздің туыстарымызбен байланыста бола алмаймыз.

Мен олардың мектепті жаппағаны немесе аз уақыт ішінде жеке кәсіпкерлер мен дәрігерлердің операциялары бойынша терең тазарту жүргізгеніне көңілім қалды.

Мектептерді ашық ұстау осы уақытқа дейін жанама түрде қоғамның әлсіз топтарына қауіп төндіреді деп ойлауға көмектесе алмаймын. АҚШ пен Ирландия екі апта бұрын мектептерін жапты.

Бұл көптеген деңгейлердегі қиын жағдай.

Біз барлығымыз өмір сүруге мәжбүрміз, бірақ егер біз ауырып немесе қайтыс болсақ, мүмкін емес. Осы кезде біз денсаулығымыз бен әл-ауқатымызды бірінші орынға қоюымыз керек. Жұмыс істейтін аналар, үйде оқуды бақылауды өз мойнына алатыны сөзсіз. Менің үйде әлі үш кәмелетке толмаған балам бар, бірақ мен болашақта бұл екі зұлымдықтың аз екенін мойындаймын.

Менің балам биылғы жазда өзінің A-деңгейлерін алмайды, өйткені барлық емтихандар жойылды.

Менің кіші баламды бастауыш сыныптағы жиналыс тонап кетеді. Бұл оның көпжылдық достарымен соңғы екі күні болуы мүмкін. Бірақ оның оң жағында фортепианода оқуға көбірек уақыт болады.

Қазір көптеген басқа елдер толықтай құлдырауда, олардың азаптарын көргенде жүрегім жарылды.

COVID-19 тестілеу

Бұл мені аптаның басында өртенуімнің басқа себебі - Ұлыбританиядағы Ковид-19 үшін тестілеудің болмауы.

Ұлыбритания үкіметінің немқұрайлы және орнықсыз көзқарасымен салыстырғанда, итальяндықтар мен әлемнің көптеген елдерінің басына түскен қиыншылықтар туралы алаңдаушылық тудыратын суреттер мен есептерді көргенде - адамдарға өздерін оқшаулауға кеңес бергенде, олар симптомдарды сезінген кезде және олар қайғы-қасірет шеккен кезде.

Осы уақытқа дейін Ұлыбритания сынақтан өткізген жалғыз адам - ​​ауруханаларда және түрме қауымдастығында ауыр науқастар.

Герд Альтманн / Пиксаби

Үкімет ең болмағанда медициналық қызметкерлерді, фельдшерлік-акушерлік пункттерді, дәрігерлер мен мейірбикелерді тестілеуден өткізуі керек, біз алдағы аптада және айларда достарымыз бен туыстарымызға емделеміз.

Хирург Италияда шаңғы тебуден Ковид-19-дан оралды, бірақ ол оқшауланғаннан гөрі вирусын әріптестеріне және пациенттеріне таратып, жұмысқа қайта оралды. Бұл мұндай сценарийдің жалғыз данасы емес.

Біздің қызметкерлерге басшылық берілмесе және оларға қолдау көрсетілмесе, біздің ауыр жүктеме алған NHS-ті қалай күтуге болады?

Коронавирустық инфекциялар мен өлім-жітім көрсеткіштерін егер біз халықтың көп бөлігін тексермесек, қалай бақылай аламыз?

Ғалымдар қалай болжай отырып, біздің басымыздан өтіп жатқан іс-әрекетті дәл көре алады деп күтеді?

Қазір бізде Brexit-тен уәде еткен миллиардтаған қосымша фунттар бар, әрине, қаржыландыру ақтауға негіз бола алмайды!

Басқа маңызды жұмысшылар мен маңызды азық-түлік тізбегі және медициналық мақсаттағы бұйымдар бар, оларды да осы қиын уақытта қолдау қажет. Егер біздің жеткізу тізбегіміз істен шықса, онда қоғамның қаупі төніп тұр. Әскер шақырылатын шығар.

Ұлыбритания үкіметінің мұндай қулықсыздықты осы басынан бастап көрсеткеніне сену қиын. Қазір бұл пандемия, сондықтан олар ұлтты толықтай қорғау үшін қатаң шараларды қабылдауға әлі де құлықсыз.

Медициналық персоналды тестілеу бойынша үкіметке өтініш білдіруге мәжбүр болғанымыз таңғаларлық. Олар әдейі азап шегуді әдейі қалағандай.

Ұлыбритания үкіметінің осы уақытқа дейін жасаған іс-әрекеттерінен айырмашылығы, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы өз жолдауында айқын болды: оқшаулау, сынақтан өткізу, емдеу және бақылау.

Надандық, менмендік немесе екеуінің үйлесімі жағдайында біз бір-бірімізден ізденуіміз керек. Төтенше жағдайлар адамдарда ең жаман және жақсы жағдайды тудырады.

Пандемия психологиясы туралы қызықты мақала.

Біз үкіметтің не айтқанын немесе не істейтінін өте шектеулі түрде бақылауға алдық және коронавирустың таралуына да қатысты.

Бірақ біз өз көзқарасымызды басқара аламыз. Дүрбелең бізге қызмет етпейді, бірақ sangfroid осы бұрын-соңды болмаған уақытта біздің тазалығымызды сақтайды.

«Барлығымызға бірдей жел соғып тұр; апаттар желдері, мүмкіндіктер мен өзгерістер. Сондықтан бұл жел емес, өмірдегі бағытымызды анықтайтын желкендердің орнатылуы ». ~ Джим Рох

Менің ашулануым иммундық жүйені күшейтпейтінін және менің отбасымды ренжітетінін түсіндім, сондықтан мен орманда серуендеп, оны клавиатураға құйдым!

Диета және өмір салты

Біз сақ болуымыз керек және сақтық шараларымен қатар, тамақтану мен өмір салтын бақылауға аламыз. Біз әлі де иммундық жүйені нығайту және оқшаулану мен дағдарыс кезінде тыныштықты сақтау үшін көп нәрсені жасай аламыз.

Әдеттегідей, бұл микроскопиялық организмдер бізге көмектесе де, зиян да тигізбейді.

Біздің ішек микробиомамыз қорғаныс жүйесінің бірінші бағыты болып табылады - иммундық жүйенің 75% сол жерде тұрады. Триллионды бактериялар, саңырауқұлақтар мен вирустар біздің ДНҚ-ң 90% құрайды, бірақ олар бізге көрінбейді. Бактериялардың патогендік криттерден асып түсуіне ықпал ететін денсаулықтың дұрыс балансын сақтау маңызды.

Ішектегі теңгерімсіздік (дисбиоз) - семіздіктің, қант диабетінің, метаболикалық дисфункцияның, жұқпалы емес аурулардың, аллергияның және авто иммундық жағдайдың негізгі себебі.

Бұл ішкі экожүйе ағзадағы кез-келген маңызды жүйеге, соның ішінде жүрек-тамыр жүйесіне әсер етеді (тыныс алу жүйесіне Ковид-19 әсер етеді).

Ішек микробиомасы туралы соңғы ғылыми зерттеулерді Microbiome Man бағдарламасына кіріп көріңіз

Өзімізді қорғаудың ең жақсы тәсілі - берілген кеңестерден жоғары ішек ішек денсаулығына көңіл бөлу.

Көкөністерге, жемістерге, жаңғақтарға, тұқымдарға, бұршақ дақылдарына, майсыз ақуызға бай Жерорта теңізі стиліндегі диетаны жеп, коммерциялық нан, ақ картоп (салқындатылмаса) ақ күріш, торт, қант және өңделген тағамдар сияқты крахмалды көмірсуларға кесіңіз.

Мүмкін болса, оларды тәтті картоп, ақжелкен, квинка және сұлы сияқты күрделі көмірсулармен алмастырыңыз. Негізінен кемпірқосақты жеп қойыңыз!

Пребиотикалық тағамдар, мысалы, Иерусалим артишоктары, саңырауқұлақтар, пияз, сарымсақ, пісіп жетілмеген банандар, тоқ ішекте сіңіп, бактерияларға ықпал ететін біздің денсаулығымызға отын береді.

Аштық микробиома аурудан қорғана алмайды.

Микробиотадағы теңгерімсіздік қабынуды тудыратын тағамнан қоректік заттарды қаншалықты жақсы сіңіретінімізге және салмағымыз бен көңіл-күйімізге әсер етуі мүмкін.

Патогендік бактериялардан шыққан эндотоксиндер бір жасуша ішектің қалың қабығында тесіктер тудырады, содан кейін ашытылмаған тамақ пен токсиндер ағып жатқан қан ағымында ағып кететін ішек пен бір-бірімен байланыссыз көрінетін жағдайларды тудырады.

Пробиотиктер біздің достық бактериялардың колонияларын берік ұстай алуымыз үшін де қажет. Мен Bacillus Coagulans-ті қолданамын және кеңес беремін, өйткені ол команданың ойыншысы.

Табиғатта үнемі серуендеу өте маңызды, өйткені біздің денеміз бен бактериялар да жаттығуды қажет етеді. Бақытымызға орай, ашық ауада болу (жақын байланыста болмау) біздің денсаулығымызға қауіп төндірмейді.

Ұлттық трест жомарттықпен табиғатқа уақытты өткізуге және психикалық денсаулығымызды сақтауға көмектесу үшін халыққа өздерінің бақтары мен автотұрақтарын ашты.

Сапалы ұйқы денсаулықты сақтау үшін диета мен жаттығумен бірдей маңызды.

Медитация бізге тыныштық пен жалғыздықта ыңғайлы болуға көмектеседі, сонымен қатар әлеуметтік медиа мен технология байланыста болуға көмектеседі. Мен анамды жексенбінің орнына бейне қоңырау арқылы көруге мәжбүрмін.

Осы Коронвирустың өршуі бәрімізге қиындық тудыратынына қарамастан, менің ойымша, бұл жолы отбасылық қарым-қатынасымыз нығая түседі және өмірдегі шын мәніндегі маңызды нәрселер айқындалады.

Менің балаларыма білім беруді жеңілдетумен қатар, оларды тамақтандырумен қатар (мен оған аз уақыт кететініне сенімдімін) мен келесі романымды бастаймын және денсаулығыма қатысты жаңа веб-сайт жасаймын.

Қандай жаңа жобаларды іске қостыңыз және қазір бастауға болады? Сіз әрдайым қандай кітаптарды оқығыңыз келді?

Міне, «Ми таңдау» мақаласынан алынған керемет мәлімет: Белгісіз әлемде алға жылжу

Өмір салтын талдау

Мен клиенттерге денсаулықтарын қашықтан жақсартуға көмектесемін (Zoom арқасында). Мен сізге ақысыз өмір салтын талдау бойынша кеңес беремін (30 минут жақсы жұмсалады), ол тиімді және оңтайлы жұмыс істейтін және параллельден төмен жүйелерді анықтайтын дене жүйелерін (бар болса) анықтайды.

Сіз назар аударуды қажет ететін бағыттарды анықтағаннан кейін, сіз тамақтанатын тамақтану арасындағы айырмашылықты жоюға болады (ауылшаруашылық техникасының заманауи әдістері маңызды минералдар мен дәрумендердің өндірісін едәуір азайған) және сіздің ағзаңызға тамақтану үшін терапевтік қоспалармен жұмыс жасау үшін қажет заттар. күнделікті тапшылықтан гөрі молшылық.

Содан кейін ішек денсаулығына арналған бағдарлама мен өмір салты туралы кеңес бере аламын. Егер сіз осы ұсынысты қабылдағыңыз келсе, маған elitehealthhub@gmail.com мекен-жайы бойынша жолды қалдырыңыз.

Осы уақытта сіздерге күш, бақыт және денсаулық тілеймін. Біз «бұл да өтеді ...» екенін есте ұстауымыз керек

«Жарнама мелиора» ~ Латынша «Жақсы нәрсеге қарай».

Менің блогым: rhap.so.dy сөзбен